Asiatisk hjertesalat med oksemørbrad

Asiatisk hjertesalat med oksemørbrad

1 T.
30 Min.
Opskriften er udviklet afFriland

Ingredienser

Oksemørbrad

400 g Økologisk oksemørbrad
Olie/ smør til stegning

Asiatisk hjertesalat

4 skalotteløg tynde skiver
1 mango i strimler
1 agurk i tynde strimler
2 hjertesalat
2 modne avokadoer
Koriander

Dressing

50 gristede sesamfrø
2 fedhvidløg
5 spsk.sesamolie
2 spsk.fiskesause
3 cmrevet ingefær
2,5 tsk. lime, saft
frisk chili

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

421

Energi (kcal)

152

640

Fedt (g)

11

45

Kulhydrater (g)

6.5

27

Protein (g)

8.9

37

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.