French toast med kyllingebryst og Gouda ost

French toast med kyllingebryst og Gouda ost

Lækker frokost – og perfekt mod madspild!

Det her er hyggemad, når det er allerbedst! Måske kender du allerede French Toast – eller Arme riddere – som det hedder på dansk. Men retten med de bløde brødskiver, der mættes med æg og steges gyldne i smør, kommer ofte i en sød version med for eksempel kanel eller syltetøj. Her har vi imidlertid inviteret den lune æggetoast ind i det salte køkken, og skabt en ret, som både kan bruges som en fyldig frokost og en lettere og lækker aftensmad.

Vi topper med vores saftige kyllingebryst, men du kan bruge mange andre former for pålæg, som for eksempel vores gode hamburgerryg, som også giver en lækker røget smag til retten. 

25 Min.
15 Min.
Opskriften er udviklet afDen Grønne Slagter

Ingredienser

8 skiver
3 skiverTykt, groft brød
2 stk.Æg
1 nipFriskrevet muskatnød
4 skiverGouda ost
2 stk.Små tomater
0,5 stk.Rødløg
6 stk.Friske basilikumsblade
1 spsk.Olivenolie
Lidt smør til stegning
Grønnespirer til pynt

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

321

Energi (kcal)

162

519

Fedt (g)

9.4

30

Kulhydrater (g)

9.2

30

Protein (g)

11

34

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.

Brug dine rester

Her i opskriften angiver vi bare, at vi bruger to skiver brød til den franske toast, men husk, at denne ret er en genial måde at få brugt dit daggamle brød på. Selv dit hjemmebagte surdejsbrød kan få et nyt liv på denne delikate måde. Læs vores Tips ovenfor, for at få flere ideer til, hvordan denne ret kan hjælpe dig til at undgå madspild.

Se alle opskrifter med brug af rester