Fuldkornwraps med cheddar, jalapeño og grønt

Fuldkornwraps med cheddar, jalapeño og grønt

Det er vist ikke helt forkert at sige, at wraps – eller tortillas, som de flade mexicansk-inspirerede brød også sælges som – har taget landet med storm. Og det er ikke så mærkeligt, for der er næsten ikke grænser for, hvilket fyld du kan rulle ind i de delikate pandekager.

25 Min.
25 Min.
Opskriften er udviklet afDen Grønne Slagter

Ingredienser

8 skiver
Jægerpølse
2 stk.Fuldkornswraps
2 dlRevet cheddar ost
2 spsk.Syltede jalapeño chilier
2 håndfuldeBabyspinat
200 gGrøntsagsstave eller små tomater

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

230

Energi (kcal)

137

315

Fedt (g)

7.5

17

Kulhydrater (g)

11

24

Protein (g)

8.1

19

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.

Wraps = et hit for både store og små

Det er nemt at variere fyldet efter den enkeltes smag, for eksempel hvis man står midt i en større omgang madpakke-produktion. Wraps kan spises kolde, men i denne opskrift har vi givet den rullede pandekage en tur i toasteren eller panini-jernet, så den revne cheddar smelter ud i wrap’en og pakker jægerpølse, spinat og chili ind i et kærligt kram af smeltet ost.

Wraps er skønne, både som en varm og dejlig frokost, men kan også bruges på madpakker. De er dog allerbedst, lige når de kommer ud fra den varme toaster. Men varme wraps er også hyggelig hyggemad til når du har et par gæster, og det skal være helt uformelt. Lav en lille ’bar’ af ingredienser, og lad folk rulle deres egen wrap. Varm wraps i toasteren efter tur, eller læg dem sammen mellem to varme bageplader, beklædt med bagepapir, og bag dem i en ret varm ovn, 220 grader, i 5-6 minutter. Så er der varme wraps til alle, og på ingen tid, endda!

Wraps fås i alle supermarkeder, og er nemme at have ’på lager’ derhjemme – men hvis du alligevel skulle være løbet tør for wraps, så kan du genskabe næsten den samme sandwich med et par store stykker fuldkornstoast.

Se alle vores wrap og taco opskrifter