Glaserede nakkekoteletter med ovnbagte sprøde bønner og fetadrys

Glaserede nakkekoteletter med ovnbagte sprøde bønner og fetadrys

50 Min.
20 Min.
Opskriften er udviklet afFriland

Ingredienser

Nakkekoteletter

500 gØkologiske nakkekoteletter skinpack
2 spsk.mørk balsamico
2 spsk.honning
2 spsk.dijonsennep
1 spsk.sojasauce

Ovnbagte sprøde bønner

600 ggrønne frosne bønner
3 spsk.olivenolie
1,5 tsk.groft salt

Topping og tilbehør

75 gsalatost i brud
Ovnstegte kartofler

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

336

Energi (kcal)

141

475

Fedt (g)

9

30

Kulhydrater (g)

7

23

Protein (g)

8.5

29

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.

Sådan tilberedes saftige nakkekoteletter

Har du brug for en trin-for-trin guide i at stege koteletter på panden? Så er du kommet til det rette sted! Vores guide er fyldt med gode tips og en kort video som hjælper dig igennem tilberedningen. God fornøjelse!