Grillede koteletter med rosmarin og gedeost

Grillede koteletter med rosmarin og gedeost

30 Min.
20 Min.
Opskriften er udviklet afFriland

Ingredienser

Salat

500 grensede grønne bønner
450 g friske ærter i bælg
100 grenset feldsalat
250 gsommerbær fx. hindbær & blåbær
150 gforårsløg i tynde skiver
Friskkværnet peber

Grillede koteletter

4 stk.
1 tsk. olivenolie
Groft salt
2 spsk.finthakket frisk rosmarin
100 gkimmelmodnet gederulle, fx Président Sainte Maure i 8 tynde skiver
Friskkværnet peber

Dressing

2 spsk. hvid balsamico
2 spsk.flydende honning
8 skiverlandbrød
1 fedpillet hvidløg

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

572

Energi (kcal)

97

553

Fedt (g)

2.9

16

Kulhydrater (g)

11

66

Protein (g)

6.9

39

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.