Grønne spinatvafler med hamburgerryg og salat

Grønne spinatvafler med hamburgerryg og salat

Vaflerne er super dekorative – faktisk så flotte, at denne frokostret nemt kan trylles om til en lækker forret som optakt til en lækker og lidt grønnere aftenmenu!

25 Min.
10 Min.
Opskriften er udviklet afDen Grønne Slagter

Ingredienser

Vafler

1 tsk.bagepulver
125 ghvedemel
75 gfuldkornshvedemel
125 gskyllet og tørret spinat
3 æg
3 dlletmælk
1 tsk.salt
Kværnet peber
Smør til stegning
2 pakker
Hamburgerryg

Salat

200 gskrællede gule beder skåret i stave
200 gcherrytomat i halve
50 gskyllet feldsalat
1 salatløg skåret i tynde skiver
1 dlhakket bredbladet persille
2 spsk.koldpresset rapsolie
1 spsk.citronsaft
Salt og kværnet peber

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

363

Energi (kcal)

116

420

Fedt (g)

4.3

16

Kulhydrater (g)

14.2

52

Protein (g)

6

22

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.

Vafler til alle tider

Hurra! Vi elsker vafler – og nu er det OK at spise dem morgen, middag og aften! Det er nemlig blevet populært at blende en portion spinat ind i dejen til dine vafler, og dermed bruge de sprøde delikatesser til at få endnu mere grønt ind i kosten – kan det næsten blive bedre. Og ikke nok med at vi har gjort vaflerne grønne – vi har også kommet fuldkornsmel i dejen, så du kan sætte flueben i dit fuldkornsregnskab for den dag.

Spinatvaflerne pakkes i denne opskrift om et saftigt stykke hamburgerryg, men du kan også bruge andre former for pålæg, som for eksempel Kyllingebryst med Chili

Find andre opskrifter med vafler