Hamburgerryg på rugbrød med æble og confiteret græskar

Hamburgerryg på rugbrød med æble og confiteret græskar

Opgradér din rugbrødsmad med denne variant med velsmagende hamburgerryg, æble og confiteret græskar. Den vil med garanti smage af lidt ekstra og kan både nydes til frokost og som aftensmad.

1 T.
15 Min.
Opskriften er udviklet afDen Grønne Slagter

Ingredienser

8 skiver
Hamburgerryg
1 kggræskar
1 stk.æble
4 dlæblemost
1 spsk.peberkorn
1 tsk.hvidvinseddike
1 tsk.frisk oregano eller persille
4 skivergroft rugbrød
1 tsk.salt

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

448

Energi (kcal)

53

240

Fedt (g)

0.4

1.7

Kulhydrater (g)

11

50

Protein (g)

2.1

9.5

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.