Danish Crown
Opskrifter

Kapers-marinerede koteletter

Kapers-marinerede koteletter

1 T. 10 Min.
1 T.
Opskriften er udviklet afFriland

Ingredienser

Kapers marinerede koteletter

2 stk.koteletter
1 fedhvidløg
1 strimmel ubehandlet citron
1 spsk.kapers
1 tsk.balsamico
1 spsk.olivenolie

Cherrytomater

250 gcherrytomater eller små cocktail tomater
1 spsk.kapers
1 fedhvidløg
Olivenolie
Rosmarin
Salt & peber
Babyspinat lynstegt med hvidløg, pinjekerner og brød

Tilberedning

Koteletter

Cherrytomater

Koteletter, fortsat

Anretning

Tips

Med den rette tilberedning kan du stege saftige og lækre koteletter på panden. Følg vores stegeguide med tips og gode råd. God fornøjelse!

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

305

Energi (kcal)

100

304

Fedt (g)

4.9

15

Kulhydrater (g)

3.1

9.5

Protein (g)

11

34

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.

Alternativer

Se også disse opskrifter