Kotelet med mynteyoghurt og melonsalat

Kotelet med mynteyoghurt og melonsalat

25 Min.
15 Min.
Opskriften er udviklet afFriland

Ingredienser

4 stk. Økologiske nakkekoteletter skinpack
2 tsk.karry
Salt og peber
250 ggræsk yoghurt
1 bundt frisk mynte
1 stk. melon, galia eller honningmelon
1 stk.agurk
2 stk.forårsløg
Naanbrød eller basmatiris

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

529

Energi (kcal)

82

433

Fedt (g)

4.6

24

Kulhydrater (g)

4.3

22

Protein (g)

6.2

33

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.

Trin for trin guide til perfekte koteletter på panden

Ønsker du en detaljeret guide til hvordan du steger saftige og lækre koteletter? Så følg vores stegeguide fyldt med gode råd og tips. Velbekomme!