Danish Crown
Opskrifter

Madpakkeinspiration til voksne

Sandwich med chilisyltede gulerødder

Madpakkeinspiration til voksne

Er du løbet tør for madpakkeidéer, og bliver din frokost ofte en kedelig omgang med det samme indhold? Vi har samlet en masse inspiration og opskrifter på lækre madpakker til voksne. Se, hvordan du pifter din madpakke op, så du faktisk ser frem til at spise den hver dag. I vores madpakkeunivers har vi samlet en masse opskrifter på lækre madpakker, du kan lave med ingredienser, du sikkert allerede har derhjemme.

Lækre madpakkeopskrifter

15 Min.
5 Min.

Æggewrap med skinke og grøn salat

25 Min.
15 Min.

Banh Mi med Veggie Sandwich-Skiver

25 Min.
15 Min.

BLT-sandwich

25 Min.
15 Min.

Bowl med teriyaki marineret svinemørbrad

Madpakkefavoritter til voksne

Et godt sted at starte, når du skal finde inspiration til madpakken, er at tage udgangspunkt i de mest populære madpakkekategorier: salat, sandwich, rugbrød eller wraps. Du kan helt sikkert også bruge de samme ingredienser til forskellige versioner af sandwich, salater, wraps eller i en rugbrødsmad og på den måde få mest muligt ud af råvarerne og budgettet.

Sørg også for at fylde madpakken med frugt og grønt, snacks og bagværk, så der er mere at glæde sig til.

De bedste madpakker er dem, der bliver spist

Når hverdagens travlhed sætter ind, kan det ske, at madpakken bliver nedprioriteret – især madpakken til de voksne. Det synes vi er ærgerligt. Madpakker er til for at vække glæde og give energi, og hvis de blot bliver til en sur pligt, er der ikke megen glæde ved dem.

Idéen med vores madpakke-univers er derfor netop at inspirere og gøre det mere overskueligt at lave en spændende, smagfuld og sund madpakke. Det fortjener du!

Gå på opdagelse i vores madpakke-univers
20 Min.
10 Min.

Couscoussalat med pulled pork

25 Min.
10 Min.

Cremet pastasalat med skinke og ærter

30 Min.
10 Min.

Fuldkornswrap med hamburgerryg, kalkunbacon og spinat

30 Min.
15 Min.

Glazed moinkballs

25 Min.
10 Min.

Grønne spinatvafler med hamburgerryg og salat

25 Min.
10 Min.

Gulerodsmos med hamburgerryg og salat

25 Min.
15 Min.

Hamburgerryg med friskost

15 Min.
10 Min.

Hjemmelavede kopnudler med pulled chicken og miso-suppe

Danish Crowns Opskriftsunivers

Opdag Danish Crowns fulde opskriftsunivers, hvor du kan finde opskrifter fra alle de bedste danske madbrands.

Se alle opskrifter
- Madpakken -

Opskriftsamlinger

Hvad indeholder en god madpakke?

Nøglen til en god madpakke er variation. Når du spiser varieret, er det nemmere at dække alle de næringsbehov, din krop har – og du er mere sikker på at få følelsen af mæthed over lang tid. Som tommelfingerregel kan du tænke over at inkorporere følgende hovedelementer i din madpakke:

  1. En proteinkilde som pålæg, fisk, æg eller bønner.
  2. En kilde til fuldkorn som fuldkornsbrød eller fuldkornspasta.
  3. En form for frugt og grønt.
  4. Eventuelt en snack som en müslibar eller bagværk til eftermiddagen.

Meal prep madpakken

En populær og praktisk måde at planlægge og forberede madpakken på er ved at meal preppe. Det betyder med andre ord at lave hele ugens madpakker på én gang, så de er lige til at tage med sig på arbejde eller i skole.

Der er mange fordele ved at meal preppe. Først og fremmest giver det overskud og hjælper dig med altid at have gode, varierede madpakker med, der giver energi til hele dagen. Derudover kan du både spare tid og penge ved at planlægge madpakkerne, fordi du kan handle stort ind og tænke over, hvordan du kan bruge de samme råvarer til flere retter.

Sørg for at have nogle gode bokse at preppe madpakkerne i med forskellige rum, så maden holder sig lækker helt frem til, at den skal nydes.