Ingredienser
4 stk.nakkekoteletter
500 ggrofthakkede tomater
100 goliven, gerne forskellige
125 gfrisk mozzarella
2 spsk.squash
1,5 dlvand
25 gpesto
Salt og friskkværnet peber
Brød
Tilberedning
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 500 |
Energi (kcal) | 94 | 468 |
Fedt (g) | 6 | 30 |
Kulhydrater (g) | 2.7 | 13 |
Protein (g) | 7.8 | 39 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.
De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.
Sådan steger du koteletter på panden
Med den rette tilberedning kan du stege saftige og lækre koteletter på panden. Følg vores stegeguide med tips og gode råd. God fornøjelse!