Danish Crown
Opskrifter

Panko-kokos paneret herregårdskotelet med æble-karrysauce

Panko-kokos paneret herregårdskotelet med æble-karrysauce

25 Min.
15 Min.
Opskriften er udviklet afFriland

Ingredienser

Panko-kokos paneret herregårdskotelet

250 gherregårdskoteletter
1 æg
1 spsk.sesamolie
2 dlpanko
1 dlkokosmel
Olie eller smør til stegning

Æble-karrysauce

1 finthakket løg
1 æble i små tern
1 spsk.fintrevet frisk ingefær
2 tsk.karry
1 dlæblesaft
2 dlbouillon
Honning
Lidt olie til stegning
Salt og peber
Ris

Tilberedning

Ris

Panko-kokos paneret herregårdskotelet

Æble-karrysauce

Panko-kokos paneret herregårdskotelet, fortsat

Anretning

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

519

Energi (kcal)

137

711

Fedt (g)

6.8

36

Kulhydrater (g)

13

67

Protein (g)

7

36

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.

Alternativer

Se også disse opskrifter