Rullepølsemad med grønt og kartofler

Rullepølsemad med grønt og kartofler

Kom Den Grønne Slagters fedtfattige og smagfulde rullepølse ovenpå rugbrød sammen med kogte kartofler, små tern af tomat og agurk. Denne kombination smager dejligt og kan både serveres som en let frokost eller som aftensmad.

15 Min.
15 Min.
Opskriften er udviklet afDen Grønne Slagter

Ingredienser

8 skiver
Rullepølse
140 gNøglehulsmærket rugbrød (f.eks. Proteinbrød fra Kohberg)
200 gsalatblade
400 gnye kartofler (kogte og afkølede)
250 gtomater
250 gagurk
2 gpurløg
1 gsalt
2 gfriskkværnet peber

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

355

Energi (kcal)

66

222

Energi (kJ)

278

930

Fedt (g)

0,9

3

- heraf mættede fedtsyrer (g)

0,2

0,7

Kulhydrater (g)

10

35

- heraf sukkerarter (g)

1,5

5

Kostfibre (g)

2,0

6,5

Protein (g)

4

14

Salt (g)

0,4

1,2

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.

Inspiration til din frokost

Leder du efter nye idéer til frokosten? Vi har samlet opskrifter, der passer til enhver smag og gør frokosten til en velsmagende og spændende del af dagen.

Find din nye frokost-favorit her

Klassisk smørrebrød med et twist

Elsker du smørrebrød? Udforsk vores opskrifter, hvor vi giver klassikerne et nyt pift og præsenterer spændende kombinationer, der giver nye varianter til frokostbordet.

Se alle vores smørrebrødsopskrifter her