Skaftkoteletter med asparges med parmesan

Skaftkoteletter med asparges med parmesan

Denne opskrift på skaftkoteletter med asparges er et lækkert bud, når der skal gøres lidt ekstra ud af maden. Skaftkoteletterne og de grønne asparges er stegt i smør, så de får ekstra meget smag.

1 T. 10 Min.
30 Min.
Opskriften er udviklet afFriland

Ingredienser

Skaftkoteletter

4 stk.
2 stænglerrosmarin
4 fedhvidløg
50 gsmør
Olie
Salt & peber

Grønne asparges med parmesan

12 store asparges (eller 20 små)
50 gsmør
0,5 citron (revet skal herfra)
50 gparmesan
Salt & peber

Bagte løg

400 gskalotteløg
1 håndfuldhåndfuld hakkede krydderurter efter eget valg, f.eks. tallerkensmækker eller almindelig karse
3 spsk.olivenolie
Groft salt

Estragoncreme

1 bundtestragon, skyllet
1 dlæggehvide
0,5 citron (saften herfra)
3 dlolie
Salt & peber

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

553

Energi (kcal)

257

1424

Fedt (g)

22

119

Kulhydrater (g)

4.7

26

Protein (g)

12

65

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.

Sådan steger du den perfekte skaftkotelet

Skaftkoteletter er en alsidig udskæring, som skæres af kammen på grisen, og de smager fantastisk, når de er tilberedt rigtigt. Er man i tvivl om, hvordan den perfekte kotelet steges, har vi lavet en guide til stegning af koteletter på panden. Så er man sikker på at få et saftigt stykke kød fyldt med god smag.

Se guide til at stege koteletter

Skift estragoncremen ud

Er man ikke den store estragonfan, kan cremen også laves med andre krydderurter som for eksempel ramsløg. Eller man kan gå en helt anden vej og servere skaftkoteletterne med en aubergine-peberdip lavet af grillet aubergine og peberfrugt.

Prøv koteletter med aubergine-peberdip

Vælg grill

Den hjemmerørte estragoncreme tilføjer et cremet element til tallerkenen, og de bagte skalotteløg er et friskt alternativ til ovnbagte kartofler. Retten er god hele året rundt, men i sommermånederne er det oplagt at tilberede skaftkoteletterne på grillen. 

Se alle vores grill-opskrifter