Spicy tomatsuppe med quinoa

Spicy tomatsuppe med quinoa

I denne opskrift serveres en spicy tomatsuppe med quinoa og squash. Vi giver måltidet noget sprødhed med lækre hjemmelavede rugbrødschips.

Ingredienser

1 pakke
Mou Tomatsuppe
1 stk.chili
200 gquinoa
1 stk.squash

Rugbrødschips

12 stk.tynde skiver rugbrød (eller 8 almindelige skiver)
Olivenolie

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

481

Energi (kcal)

223

1075

Fedt (g)

2.8

14

Kulhydrater (g)

16

76

Protein (g)

2.7

13

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.

Lav selv tomatsuppen

I denne spicy tomatsuppe har vi snydt lidt hjemmefra og brugt Mou Tomatsuppe – for at gøre det ekstra nemt for dig. Men hvis du har tid og lyst, kan du også kaste dig ud i en hjemmelavet tomatsuppe til retten.

Lav din egen tomatsuppe

Hvor spicy skal din suppe være?

Det er helt op til dig, hvor spicy din suppe skal være. Men du kan faktisk variere styrken meget, alt efter hvordan du behandler din chili. Styrken sidder nemlig flere forskellige steder i chilien. Smag eventuelt først på en lille bid af din chili for lige at få en fornemmelse af, hvor stærk den er. Gør chilien i stand ved at skære stilken af, og fjern derefter kerner og de hvide hinder inde i chilien. Her skal du måske passe lidt på dine fingre, da en meget stærk chili godt kan brænde lidt på huden. Når du har snittet chilien fint, kan du vælge at tilføje den lidt efter lidt til den varme tomatsuppe, og efterhånden smage, om styrken er, som du kan lide det. Hvis suppen bliver lidt for stærk, kan du balancere smagen med en lille smule salt og sukker.