Veggie "bøfsandwich"

Veggie "bøfsandwich"

Efter at have levet en lidt stille og hengemt tilværelse kom den gammeldags bøfsandwich gevaldigt på mode igen for nogle år siden. Og man skal ikke lede længe på sociale medier, før man støder på store tårne af kød og boller, der overhældes med litervis af brun sovs.

Vi er selvfølgelig med på tidens madtrends, men byder her på vores version af en vegetarisk bøfsandwich, hvor de krydrede BBQ bøffer kommer i godt og grønt selskab med tomat, salat og avocado i et sprødt stykke nyristet foccacia af surdej (eller hvilket brød, du har lyst til).

Denne ret passer perfekt ind i en helt eller delvist vegetarisk hverdag, hvor det også godt må være lidt nemt en gang imellem. Kun 20 minutter tager det, før du kan sætte bøfsandwichen på bordet. Så retten er også perfekt, hvis der er flere sultne munde, der skal mættes lidt hurtigt.

Se i vores tips nedenfor, hvordan du kan variere retten i flere forskellige retninger.

20 Min.
5 Min.
Opskriften er udviklet afDen Grønne Slagter

Ingredienser

1 pakke
Veggie Burger
1 stk.avocado
6 bladefrisk basilikum
1 spsk.citronsaft
2 stk.foccacia trekanter af surdej
4 skiverfrisk bøftomat
0,3 stk.rødløg skåret i tynde skiver
1 håndfuldbabyspinatblade
Ærteskud til pynt
Salt og peber

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

313

Energi (kcal)

159

499

Fedt (g)

8.5

27

Kulhydrater (g)

13

42

Protein (g)

7.5

24

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.

Kartofler til din sandwich

Mange forbinder nok bøfsandwich med pomfritter – men du kan styre uden om frituren, at du lave disse lækre Hasselback søde kartofler som en mulig garniture til din sandwich. Alternativt vil disse stykker af bagt knoldselleri også vække lykke som tilbehør. Og hvis du virkelig er i humør til ’fritter,’ så skær bare sellerien ud i pommes-længde, og bag til de er godt gyldne. Dét er bare superlækkert!

Se opskriften på hjemmelavede pommes frites

Flere dips og dressinger

Vi kan næsten ikke nænne at foreslå et alternativ til den moste avokado i denne sandwich, for kombinationen af blød og syrlig avokadomos på det sprøde brød, og med den fyldige BBQ Burger i hovedrollen er bare rigtig god. Men HVIS du nu har brug for et alternativ, eller ikke er vild med avokado, så prøv da denne ærtehummus, der både er grøn, frisk og lækker. Med lidt ærter i fryseren er der nemlig ikke langt til at kunne sætte den grønne hummus på bordet.

Se alle dressinger og dips her