TIP NR. 1: LÆG EN PLAN
Det vigtigste at huske på, når du meal prepper, er, at planlægning er alt. Ved du ikke, hvor du skal starte, eller er du tom for idéer, er Pinterest og kogebøger gode steder at finde inspiration til opskrifter.
Har du aldrig meal preppet før, kan det være en god idé at starte ud i det små. Meal prep i første omgang for tre dage og ikke for en hel uge, så du kan se, hvordan det fungerer for dig.
Alternativt kan du starte ud med at planlægge ét måltid ad gangen. Vurderer du eksempelvis, at det er mest nødvendigt at food preppe frokost i hverdagen, kan du starte ud der. Så kan du altid udvide indsatsen senere, når du har fundet en god rytme.
TIP NR. 2: GØR MEAL PREPPING SIMPELT
Inden du bevæger dig ned i supermarkedet, skal du lave en indkøbsliste ud fra dine opskrifter. På den måde er du sikker på ikke at glemme noget. Hvis du gerne vil spare så meget tid som muligt, kan du vælge at købe færdigskårede og -skyllede grøntsager. Prøv eksempelvis også vores frikadeller, der er perfekte, hvis du ønsker en god og hurtig løsning!
TIP NR. 3: SÆT TID AF TIL AT PREPPE DIN MAD
Invester din tid til meal prep i begyndelsen af ugen – det vil give dig mere tid i sidste ende. Du kan overveje at reservere et specifikt tidsrum ugentligt, som udelukkende er sat af til at meal preppe.
Det behøver nemlig ikke være en sur pligt at preppe sine måltider. Det er din mad, så lav det præcis, som du kan lide det, og gør det til noget sjovt. Når du er færdig med at meal preppe, kan du give dig selv et klap på skulderen. Du har lige sparet penge, tid og planlægning for resten af ugen.
