Hytteost fladbrød med kylling

Et let måltid med kylling, krydrede sorte bønner, avocadomos og sprødt spidskål, serveret på hjemmebagte hytteostfladbrød. En god løsning til frokost eller som en nem ret at tage med på farten.

35 Min.
35 Min.
Opskriften er udviklet afDen Grønne Slagter

Ingredienser

50 g
Kyllingebryst med chili
70 gSpidskål
75 gSorte bønner
20 gRød chili
12 gPersille
40 gForårsløg
150 gAvocado
2 gSpidskommen
2 gFriskkværnet sort peber

Hytteostbrød

250 gHytteost 1,5% (nøglehulsmærket, f.eks. fra Cheasy)
1 Æg
15 gNigellafrø
7 gFrisk timian
7 gFrisk oregano
1 gSalt
2 gFriskkværnet sort peber

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

377

Energi (kcal)

112

423

Energi (kJ)

470

1771

Fedt (g)

6,0

23

- heraf mættede fedtsyrer (g)

1,4

5,3

Kulhydrater (g)

7

26

- heraf sukkerarter (g)

1,5

5

Kostfibre (g)

2,9

10,7

Protein (g)

9

33

Salt (g)

0,6

2,3

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.

Find flere lækre sandwichopskrifter

Er du vild med sandwiches som denne? Prøv også vores opskrift på hytteostfladbrød med chopped kyllingesalat, som også er super lækker!

Mangler du stadig inspiration, så se alle vores opskrifter på sandwiches her.

Er du ikke til avocadomos?

Vi har mange andre lækre opskrifter på dressinger, som du sagtens kan bruge i din sandwich i stedet for. Prøv for eksempel denne smagfulde og farverige gulerodshummus, eller en lækker hjemmelavet grøn pesto

Se alle vores opskrifter på diverse dressinger her.