Ingredienser
Kapers marinerede koteletter
2 stk.koteletter
1 fedhvidløg
1 strimmel ubehandlet citron
1 spsk.kapers
1 tsk.balsamico
1 spsk.olivenolie
Cherrytomater
250 gcherrytomater eller små cocktail tomater
1 spsk.kapers
1 fedhvidløg
Olivenolie
Rosmarin
Salt & peber
Babyspinat lynstegt med hvidløg, pinjekerner og brød
Tilberedning
Koteletter
Cherrytomater
Koteletter, fortsat
Anretning
Tips
Med den rette tilberedning kan du stege saftige og lækre koteletter på panden. Følg vores stegeguide med tips og gode råd. God fornøjelse!
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 305 |
Energi (kcal) | 100 | 304 |
Fedt (g) | 4.9 | 15 |
Kulhydrater (g) | 3.1 | 9.5 |
Protein (g) | 11 | 34 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.
De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.