Ingredienser
4 stk. Økologiske nakkekoteletter skinpack
2 tsk.karry
Salt og peber
250 ggræsk yoghurt
1 bundt frisk mynte
1 stk. melon, galia eller honningmelon
1 stk.agurk
2 stk.forårsløg
Naanbrød eller basmatiris
Tilberedning
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 529 |
Energi (kcal) | 82 | 433 |
Fedt (g) | 4.6 | 24 |
Kulhydrater (g) | 4.3 | 22 |
Protein (g) | 6.2 | 33 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.
De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.
Trin for trin guide til perfekte koteletter på panden
Ønsker du en detaljeret guide til hvordan du steger saftige og lækre koteletter? Så følg vores stegeguide fyldt med gode råd og tips. Velbekomme!